Er du selvstændig, freelancer eller nyder du bare fleksibiliteten, når du arbejder hjemmefra en eller flere gange om ugen? Så går du måske og leger med tanken om at indrette en hjemmearbejdsplads til dig selv. Når du skal indrette dit hjemmekontor, er det vigtigt at tage stilling til, hvordan du bedst muligt sikrer din hjemmearbejdsplads både sikkerheds- og sundhedsmæssigt. Et hjemmekontor er nemlig omfattet af de samme regler og krav for arbejdsmiljø, som almindelige arbejdspladser er.
I denne guide finder du inspiration til dit hjemmekontor, når vi serverer vores bedste tips, tricks og gode råd til gode hjemmearbejdspladser. Du finder også inspiration til, hvordan du indretter dig, så du opnår de bedst mulige arbejdsforhold derhjemme.
Fordele og ulemper ved at arbejde hjemmefra
Der er mange fordele ved at arbejde hjemmefra, men også nogle ulemper, som du bør tage med i dine overvejelser, når du indretter dig.
Fordele ved at arbejde hjemmefra:
- Du sparer unødig tid på transport til og fra arbejde.
- Din arbejdsdag er meget mere fleksibel og kan tilpasses dine præferencer.
- Du har frihed og selvstændighed til at arbejde på den måde, du bedst kan lide.
- Mange oplever en øget effektivitet, når de arbejder hjemme.
Ulemper ved at arbejde hjemmefra:
- Du har ikke det samme sociale samvær, som når du sidder på kontoret.
- Det kan være svært at holde fri, når du har fri, hvis du er vant til at arbejde hjemme.
- Du skal selv være ekstra opmærksom på at skabe et godt arbejdsmiljø.
Dette skal du være opmærksom på, når du indretter din hjemmearbejdsplads
Arbejder du hjemmefra en eller flere dage om ugen, eller drømmer du om at arbejde mere hjemmefra? Så må du ikke glemme, at der er flere krav, som skal opfyldes, når du indretter dit hjemmekontor. Det er både medarbejderens og din arbejdsgivers pligt at sørge for gode arbejdsforhold ved indretning af et hjemmekontor. Det kan du læse mere om hos arbejdstilsynet.
Alle medarbejdere har ikke brug for det samme, og derfor er det en god idé at tage stilling til:
- Hvor ofte du skal arbejde hjemmefra.
- Hvilke behov du har for teknik, for eksempel om en bærbar computer er nok, eller om der skal installeres en fast hjemmearbejdsplads med stationær computer.
- Om der er mulighed for adgang til internet, intranet, databaser og andre elektroniske systemer på din hjemmearbejdsplads.
Derudover er det vigtigt at overveje, hvordan du sikrer god ergonomi og arbejdsro i løbet af dagen. Er du i tvivl om, hvordan du indretter dig bedst muligt til at arbejde hjemme, finder du herunder en række tips til hjemmekontor og tricks til at skabe de bedste forhold for dette.
Hold styr på dine kabler, og indret dig effektivt med diverse holdere
Hvis du har løse kabler og ledninger til at ligge overalt på kontoret, ser det ikke kun uprofessionelt ud, det kan også være decideret farligt. Du kan både risikere at miste arbejde, fordi en ledning ved en fejl rives ud af stikket, eller du kan komme til at vælte i et kabel og skade dig selv. Her kan en selvklæbende kabelarrangør være et fantastisk værktøj til at holde styr på alle dine ledninger. Har du brug for at tilslutte mange kabler på én gang, kan du kombinere med et multi socket strømforlængerkabel.
Ligesom kabler på gulvet er uhensigtsmæssige for din sikkerhed, kan et rodet skrivebord med mange ledninger hurtigt give anledning til unødvendig uro. Med et 5-i-1 silikone opladningsstativ til dine Apple-enheder kan du oplade din iPhone, Apple Airpods Pro, Apple Pencils og dit Apple Watch på én gang, samtidig med at du slipper for fem forskellige opladerkabler. Som en ekstra bonus ved du altid, hvor dine enheder er, og du slipper for at lede efter dem, fordi de aldrig ligger samme sted.
Pas på din krop og muskulatur med god ergonomi
Det kan virke overflødigt at tale om en decideret indretning af et hjemmekontor, når du sagtens kan ordne dit hjemmearbejde ved spisebordet, skrivebordet, i sofaen eller på terrassen. Men faktum er bare, at uhensigtsmæssige arbejdsstillinger i dårlige møbler kan føre til skader på den lange bane. Derfor bør du tænke på den gode ergonomi, når du skal i gang med indretning af hjemmekontoret. Det inkluderer blandt andet en rigtig god kontorstol, som passer til din højde og dit skrivebord.
Har du brug for at kunne tage dit arbejde med væk fra din sædvanlige arbejdsplads, foretrækker du sandsynligvis hjemmearbejde på en bærbar computer. Resultatet af dette er bare, at du ofte kommer til at kigge meget ned og dermed bøjer din nakke uhensigtsmæssigt meget i løbet af dagen. Det er nemt at undgå ved først og fremmest at få din computer op i øjenhøjde med et laptop stativ. Det samme gælder for dine andre enheder, og derfor er et smartphone- og tablet stativ også en god investering. Vælg gerne et, som kan justeres og roteres, så det tilpasses dit behov.
Nu er din bærbare kommet op i øjenhøjde, men du skal selvfølgelig ikke sidde med skuldrene under ørene, når du bruger dit tastatur og mus. Derfor bør du investere i et trådløst Bluetooth tastatur samt en trådløs mus og en musemåtte med gelstøtte hertil. Tilsammen vil det gøre det langt lettere for dig at holde den gode ergonomiske arbejdsstilling hele dagen.
Bonus-tip: Arbejder du meget foran computeren, så husk at rejse dig og gå lidt rundt mindst én gang i timen, og stå gerne op et par timer hver dag. Det gør underværker for din muskulatur. Oplever du tit at have hovedpine, selvom du følger alle de ergonomiske råd, bør du overveje om en anti-blå lys beskyttelsesbrille (også kaldet en Blue light-brille) kan hjælpe dig af med dette.
Oprethold motivationen med pauser og tid til selvpleje
Når du sidder hjemme og arbejder, kan du let komme til at få en følelse af aldrig at have helt fri. Det er sjældent godt for din motivation. For at undgå dette bør du så vidt muligt indrette dit hjemmekontor et sted i huset, hvor du ikke ser det hele dagen. Et afskåret lokale vil være ideelt, ellers kan du også afskærme området med eksempelvis en reol. Det er bedre end for eksempel at bruge spisebordet som dit kontor, da du risikerer at dette område bliver koblet sammen med arbejde – også når du har fri.
Derudover er det også vigtigt at holde pauser i løbet af dagen. Selvom du måske ikke ser andre ansatte i løbet af dagen, som det er tilfældet på en arbejdsplads, skal der være plads til pauser og selvpleje. Er du vild med at spille, kan du for eksempel investere i en Bluetooth gamepad med holder eller måske et par Bluetooth Virtual Reality briller, der kan få tankerne væk fra arbejdet, når du trænger til en pause. Er du mere til rolige pauser, kan du også blot nyde en kop kaffe fra dit favorit kaffekrus, mens du afstresser med god musik i dine Noise Cancelling trådløse høretelefoner eller med din anti-stress terning.
Hvad, du vil bruge dine pauser på og i hvilket omfang, er helt op til dig, men det er vigtigt, at du tænker dem med ind i din arbejdstid – også når du arbejder hjemme.
Sørg for et godt indeklima med planter og regelmæssig rengøring
God ergonomi, regelmæssige pauser og al den elektronik, du har brug for, er ikke det eneste, som sikrer dig en god arbejdsplads i hjemmet. Det er også en god idé at huske det gode indeklima. Et par grønne planter kan gøre underværker ved at rense luften, men rengøringen er mindst lige så vigtig. Med en transportabel USB støvsuger kan du let fjerne støv fra dit skrivebord og tastatur, mens en UV sterilizer-lampe kan bruges til efterfølgende at fjerne helt op til 99,9 % af de bakterier, som sætter sig på alt fra din mus og tablet til dine høretelefoner. Med en hygiejnisk desinfektionsserviet med alkohol får du let bugt med uønskede bakterier overalt i hjemmet.
Gør hjemmekontoret ekstra lækkert med smarte gadgets
Der er et hav af elektronik og andre gadgets, som du kan få brug for i løbet af en arbejdsdag. Nogle er helt essentielle for, at du kan udføre dit arbejde, mens andre måske blot gør arbejdet sjovere og lettere eller bidrager til atmosfæren i rummet, som du har indrettet til kontor. Det hele er vigtigt at tænke ind i indretningen af dit hjemmekontor og bidrager til, at du har lyst til at arbejde effektivt, når du er på hjemmearbejdspladsen. Herunder kan du se en liste over nogle af vores favoritgadgets til en lidt federe arbejdsdag.
- Pynt din væg med billeder i dit favorittema. Det kan være inspirationscitater eller afslappende motiver og farver. Billeder til væggen kan give dig øget motivation og velvære.
- KSIX vækkeuret med trådløs oplader og natlampe sikrer, at du ikke kommer for sent til dine møder eller glemmer tiden på en travl arbejdsdag.
- 8-i-1 multiport-adapter udvider din bærbares muligheder for forbindelse.
- Med en Baseus Amblight powerbank med digital skærm får du en stabil og lynhurtig opladning af alt fra mobil til trådløst tastatur, lamper og andre gadgets.
- Det fingeraftrykskrypterede USB 3.0 stik med 32 GB gør det let at opbevare og transportere data på en sikker og forsvarlig måde.
- Med 4-i-1 trådløs oplader og LED lampe behøver du blot lægge dine Apple-enheder på lampens fod for at oplade dem, samtidig med at lampens tre lysniveauer bidrager til et behageligt indeklima.
- Invester i en god Bluetooth højttaler, og gør arbejdsdagen mere livlig med din favoritmusik.