Trænings- og sundhedsrelaterede apps hjælper dig med at oversætte den data, som din skridttæller eller aktivitetsmåler giver dig, så du kan få et bedre overblik ved hjælp af rapporter og statistikker. Takket være smartwatches, er det nemmere at opnå dine mål, og det er nemmere at finde motivationen til træning.
Disse apps udvikles hele tiden, så du kan have en holistisk tilgang til din træning. Eftersom fitness ikke kun er begrænset til træning, inkorporerer disse apps også wellness-funktioner der hjælper med mindfulness. Derudover kan disse apps også hjælpe med at lindre stress.
Ydermere har mange af disse apps også et fællesskab, som skaber en atmosfære af venskabelige konkurrencer, der hjælper dig med at vedligeholde din streak. Du kan også finde mange aktivitetsmålere og smartwatches med tilsvarende apps, som giver adgang til træningsvideoer og endda guides til en sund kost.
I dette blogindlæg kigger vi på, hvordan disse apps virker med din smartphone og bærbare gadgets, så du kan tilgå al din data. Vi giver dig også navnene på vores favorit Android apps til træning og sundhed, så du kan begynde din rejse mod et sundere og bedre liv.
Hvordan virker trænings- og sundhedsrelaterede apps?
I sig selv fungerer sådanne apps som logbøger på din smartphone, som lader dig følge og gemme data fra dine daglige aktiviteter og træninger. Mange apps tilbyder også guides til diæter og mental sundhed.
Blandt bærbar teknologi, vælger de fleste mennesker mellem en aktivitetsmåler og et smartwatch. Disse er dog ikke de eneste gadgets med det formål. Uanset hvilken gadget du har, så anvender Android-apps to ting, som kan give dig de nødvendige rapporter og statistikker: sensorer og algoritmer.
Sensorer: Bringer din data til dig
Jo flere sensorer din enhed har, desto mere præcis data kan du få. Det er primært bevægelsessensorer såsom et 3-akset accelerometer og et gyroskop, der tæller dine skridt, orientation og andre bevægelsesrelaterede målinger. Når den kombineres med andre sensorer som en højdemåler og GPS, kan du få et mere detaljeret overblik.
Dit smartwatch kan også have en optisk sensor der måler hjerterytmen. Den følger din puls og måler mængden af blodgennemstrømning, så du kan måle din hjerterytme. EKG-sensoren kan give dig nogle andre målinger på hjertet.
Nogle målere har en impedans-sensor, som evaluerer hudens modstandsdygtighed over for små elektriske stød. På denne måde indsamler den data om din søvn, hjerterytme, respirationsfrekvens, vandmængde og andre faktorer. Mange bruger kombinationen af de førnævnte sensorer til, at måle andre faktorer såsom forbrændte kalorier.
Aktivitetsmålere der er lavet specielt til svømning, kan også have en SpO2-sensor der måler mængden af ilt i blodet, ved at måle ændringen i blodets farve. Der kan også være andre brugbare sensorer til måling af temperatur, elektrodermal aktivitet (EDA), gestikulation, UV og et magnetometer.
Algoritmer: Forstå al din data
Før alt andet, vil din app altid bede dig indtaste fysiologiske detaljer som vægt, højde og køn. Denne information, i samarbejde med den indsamlede data fra de forskellige sensorer, fodrer algoritmen, så den kan give dig rapporter og statistikker over din sundhed og træning.
Hver app eller gadget har forskellige behandlingsalgoritmer. Derfor kan en app måske genkende en særlig bevægelse, mens en anden ikke genkender den som værende en aktivitet. Data om dine forbrændte kalorier og skridt, er også baseret på et estimat og cirkamål.
Algoritmen skal også bruge manuelt indtastet data, eftersom det ikke er al information der kan indsamles med sensorerne. Informationer omkring din kost, dit vandindtag, medicin og andre ændringer, skal skrives ind manuelt.
Top 10 Android-apps til fitness og sundhed
Nu hvor du har lært noget om hvordan de forskellige apps virker, med hjælp fra enhedens sensorer, er det tid til at finde den, som kan motivere dig bedst. Disse gratis apps er en god måde hvorpå du kan booste din selvtillid og holde dig i gang.
Læs mere i vores forslag til de bedste trænings apps til Android, som du kan finde i Play Store.
Nike Training Club til hjemmetræning
Nike Training Club giver dig en personlig træner i hjemmet. Denne app har en række træningsprogrammer der inkluderer yoga, styrketræning og HIIT.
Uanset om du er til vægtløftning eller ønsker træningsrutiner uden udstyr, så kan denne app til hjemmetræning give dig lige dét, du står og mangler. I denne app får du også videoer med dine yndlingstrænere, som præsenterer de nemme og meget ligetil træningsøvelser.
Udover træningslogs, får du også adgang til wellness og hjælp til en sundere kost fra eksperter, trænere og atleter. Nyd eksklusive tilbud fra NTC såsom live streams og VOD Premiere Workouts.
Withings Health Mate til sundhedsrapporter
Withings Health Mate-appen til Android, lader dig få alle dine sundhedsrapporter fra Withings Health-enheder på din smartphone. Denne smarte sundheds-app måler din sundhed på en letforståelig måde, som nemt kan deles med din sundhedsforsikring.
Denne sundhedsrelaterede app til Android, lader dig også overvåge din søvn med målinger af din søvncyklus, søvn score, hjerterytme og snorken. Med rapporter over din søvn, kan du også opdage udiagnosticerede sygdomme såsom søvnapnø.
Denne app virker også godt til at overvåge din vægt og kropskomposition. Når du kombinerer den med en aktivitetsmåler, kan du få hjælp til vægttab. Det bliver også en endnu bedre app med dens evne til at behandle hypertension og påvisning af hjerte-kar-sygdomme.
FitTrack MyHealth – Boost motivationen
FitTrack MyHealth kombinerer fordelene fra FitTracks Dara skala og Atria-måleren, så du kan få det bedste af det bedste, når det kommer til din træning. En simpel Bluetooth-forbindelse til en enhed, kan give dig al den trænings- og sundhedsdata du skal bruge.
Selv hvis dit spejl ikke viser resultater fra din træning, så kan FitTrack-appen oplyse om selv den mindste fremgang. Med en coach der er tilgængelig 24/7, kan du få data i realtid, som kan motivere dig til at opnå dine træningsmål.
Udover det, kan de forskellige tilstande også hjælpe dig med at tilpasse dig de forskellige faser i dit liv – faser som graviditet. Få dine venner og familie med på en god træningsrutine, da den understøtter registrering og personlig tilpasning til op til 8 medlemmer.
Garmin Connect, kun ét stop til dine træningsmålinger
Forbind din Garmin-kompatible enhed og nyd de mange tilbud, som Garmin Connect tilbyder. Brug din Garmin Coach til at tilpasse dine træninger, så de passer til dine evner. På denne måde kan du få det meste ud af dem, med personlige træningsråd der passer til dig.
Du skal ikke blot måle, men også følge. Denne app lader dig tilpasse hvilke statistikker der har prioritet, så du kan få en detaljeret analyse af dine aktiviteter. Med funktioner som holistisk overvågning og sundhedsstatistikker, kan du få lov til at lave nye træninger og opbygge kurser der passer til dig.
Appen synkroniserer også med andre sporingsapps, så du kan få mest muligt ud af dine træninger. Hvis du skulle være i humør til lidt konkurrence, kan du bruge appen til at udfordre dine venner og se hvor du står i forhold til dem.
Indsaml hjerter med Google Fit
Google Fit-appen til Android har hjerte-point, som er resultatet af deres samarbejde med World Health Organization (WHO) og American Heart Association (AHA). Dette belønningssystem hjælper dig med at holde motivationen i top, forbedre din søvn og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Denne Google-sundhedsapp har også aktivitetsmåling, som anvender de sensorer du har på din Android smartphone eller dit Wear OS smartwatch. Google Fit-journalen opdaterer automatisk dine aktiviteter, så du nemmere kan måle dem. Ydermere får du realtids statistikker over dine løbeture, gåture og cykelture.
Google Fit-appen kan også downloades i Apples App Store, så du kan nyde den personlige coaching og råd, som er baseret på din træningshistorik.
Wahoo Fitness, træn som en vinder
Få hjertet til at pumpe endnu mere med Wahoo Fitness-appen. Uanset om du løber, cykler eller laver cardio, så understøtter denne app Bluetooth Smart sensorer, som giver dig lige den nøjagtighed du har brug for.
Appen har en dedikeret KICKR træningsskærm, som cyklister med sikkerhed vil elske. De fire tilstande Resistance Levels, Erg Mode, Simulation Mode og Manual Mode, lader dig få omfattende data om din styrke, nøjagtighed og reaktionsevne.
De smarte funktioner inkluderer også en præcis måling af forbrændte kalorier, en personlig hjerterytme-zone under træning og lyd-alarmer, som holder dig informeret og motiveret. Du kan hurtigt og nemt gense dine træninger med en velorganiseret træningshistorik og .fit-filer, som ligger klar til upload og analysering.
Kom i gang med Samsung Health
Vi kan stærkt anbefale Samsung Health-appen som en all-around fitness-app. Denne app er tilgængelig til Android (8.0 og nyere), iOS (9 eller nyere) såvel som Tizen OS i smartwatches.
I forlængelse af aktivitetsmåling, tilbyder appen også Samsung Health Together, som er en sjov og interaktiv måde at holde motivationen i top på, ved at konkurrere med dine venner og familie. Du kan også skrive din kost ind og overvåge din søvnkvalitet med denne app.
Mindfulness og meditationsværktøjet hjælper dig med at forbedre din mentale sundhed, mens eksperter coacher dig i din træning med guidede videoer. Kvinder vil helt sikkert elske samarbejdet med Glow, som gør det nemt at håndtere deres sundhed og wellness.
MyFitnessPal til kalorietælling
Det er nemmere at tælle dine kalorier og holde dine diæter med MyFitnessPal. Det kan være super kedeligt at være på kur, når du ikke er sikker på, om det er noget der fungerer for dig. Med denne app får du muligheden for at lære mere om dine spisevaner, så du kan blive bedre til at træffe sunde valg.
Selvom den gratis version er rigtig god, åbner pro-versionen altså flere døre til indsigtsfuld viden. Udover at være en god kalorietæller og kost orienteret, tilbyder appen guidede måltidsplaner, som hjælper med at tilfredsstille dine smagsløg.
Find motivationen til at gå ned i vægt med over 150 træningsplaner og mere end 250 sunde opskrifter. Den virker med over 50 WearOS smartwatches, Apple watch, aktivitetsmålere og andre applikationer.
FitOn til personliggjorte planer
FitOns rangering på Editors’ Choice blandt fitness-app i Play Store, siger alt. Har du nogensinde ville dyrke pilates eller yoga med en kendt træner? Jeanette Jenkins, Kenta Seki, Katie Dunlop og flere endnu, hjælper dig med at opnå dine træningsmål med deres guidede videoer.
Du kan ikke kun følge din fremgang, men også nyde realtids chat med dine træningskammerater. Hvorfor ikke prøve live leaderboard, for at finde motivationen frem med lidt konkurrence indover?
Med de personlige træningsplaner til vægttab, forbedring af cardio, muskelopbygning og afstresning, vil du være i dit livs bedste form. Hvis du ikke har meget tid til overs i hverdagen, kan du stadig opnå dine mål med den hurtige 10-minutters HIIT-træning.
Fitbit til træning i hverdagen
Fitbit-appen giver indblik i dine daglige aktiviteter og træning. Appen fungerer godt med en Fitbit Tracker, men kan også bruges med andre smartwatches, så du kan måle din fremgang over tid.
Med gratis træninger med video og lyd, behøver du ikke engang gå i træningscenteret. Hold styr på din kost med de meget ligetil værktøjer. Sov bedre og forbedr din mentale sundhed med de tilføjede funktioner. Premium-versionen af appen giver dig flere tilpasningsmuligheder, så den uden tvivl bliver investeringen værd.
Appen kan også bruges med din smartphone, hvilket lader dig tælle dine skridt og beregne den distance du har gået. Det er nemmere at bevare motivationen, når du har venner du kan træne med og følges med på din træningsrejse.
Skål for et sundere liv!
Vi håber at vi har hjulpet dig med at finde nogle af de bedste apps til Android, som hjælper dig med at forbedre din kondition såvel som dit generelle helbred.
For at få mest muligt ud af dine apps til træning og sundhed, er det vigtigt at være dedikeret til processen. Uanset om det er med et par trådløse høretelefoner til musik, eller et armbåndsur til din smartphone, så kan det rette tilbehør hjælpe dig med at opnå de bedste resultater.
Husk også, at du endelig ikke må overanstrenge dig under træning. Selvom disse apps er gode til at give dig al den nødvendige information, er de på ingen måder en erstatning for professionelle vurderinger eller råd.
Hvis du gerne vil opgradere din træningsoplevelse med gadgets og det rette tilbehør, så tag endelig kontakt til os!